Utrzymanie efektów zabiegowych w dobie pandemii

Mija kolejny tydzień kwarantanny, a wraz z nim spada motywacja do działań. Jeśli odczuwasz niepokój i spadek nastroju, spędzając większość czasu w domu, mamy dla Ciebie kilka rad, które pozwolą odzyskać dobre samopoczucie oraz utrzymać dobry wygląd. Szczególnie, jeśli tuż przed kwarantanną poddałaś się zabiegom medycyny estetycznej i profesjonalnej kosmetologii, nie pozwól, by Twój wysiłek poszedł na marne!

Jak funkcjonować na przymusowej kwarantannie?

Początkowo wizja spędzenia kilku tygodni w domu wydawała się bardzo pociągająca i stymulująca. W końcu zasłużony odpoczynek, więcej czasu dla bliskich oraz okazja do zadbania o własne potrzeby. Jednak wraz z kolejnymi dniami, siedzenie w domu stało się przykrą koniecznością. Na szczęście po dwóch miesiącach zaczynamy stopniowo wracać do normalności! Warto ostatnie tygodnie kwarantanny wykorzystać maksymalnie, skupiając się na swoim zdrowiu, samopoczuciu i wyglądzie.

Co robić, by podtrzymać efekty zabiegów medycyny estetycznej?

Większość zabiegów medycyny estetycznej kształtujących sylwetkę ma narastające efekty, a ich rezultaty są długofalowe. Jednak by ich skuteczność była jeszcze wyższa, warto stosować się do kilku zaleceń, które mają pozytywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale także zdrowie. Podpowiadamy co robić, by utrzymać efekty zabiegowe:

1. Aktywność fizyczna

Nie rezygnuj ze sportu! Mimo iż siłownie, baseny czy szkoły jogi są pozamykane, nie poddawaj się i wypróbuj ćwiczenia w domowym zaciszu. W internecie znajdziesz setki darmowych programów treningowych, możesz brać też udział w treningach online lub umówić się na ćwiczenia z przyjaciółką. Jeśli wolisz spędzać czas na świeżym powietrzu, to świetnie. Pogoda sprzyja spacerom, przejażdżkom rowerowym czy wyprawom na rolki. Każdego dnia postaraj się spędzić aktywnie przynajmniej godzinę. Ruch nie tylko pozwoli zapanować nad wagą, ale także przyspieszy przemianę materii oraz pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Kwarantanna to doskonały czas na wypróbowanie czegoś nowego. Każdego wolnego dnia możesz wybierać inne zajęcia! Postaw na aktywność, która daje Ci frajdę i napędza Cię do działania - jogę, trening kondycyjno-wytrzymałościowy, taniec, pilates czyfitness.. Dodatkowo każdego poranka po obudzeniu, postaraj się zrobić krótką gimnastykę. Zobaczysz, że kilka skłonów i pajacyków przyniesie Ci energię na cały dzień.

2. Zbilansowana dieta

Odpowiednio ułożona dieta to podstawa! Jeśli pracujesz zdalnie, zapewne zdajesz sobie sprawę jak trudno powstrzymać się przed pokusą podjadania między posiłkami! Jednak słone i słodkie przekąski, przynoszą tylko chwilową satysfakcję. Pamiętaj, aby wprowadzać do diety wiele warzyw i owoców, a także produktów zbożowych i białka. Nie zapominaj o regularnym spożywaniu posiłków! Doprowadzenie się do uczucia głodu, nie prowadzi do niczego dobrego. Postaraj się jeść pięć posiłków dziennie, co trzy, cztery godziny!

3. Nawadniaj organizm

Picie dużej ilości płynów pozwala utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu i reguluje procesy oczyszczania organizmu. Staraj się pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. Nie pij dużej ilości na jeden raz! Postaraj się pić często, ale małymi łykami. Zrezygnuj ze słodkich i gazowanych napojów, a także ogranicz spożycie kawy i czarnej herbaty. Zamiast tego postaw na samodzielnie robione lemoniady na bazie cytryny, imbiru i miodu, do szklanki możesz wrzucić kilka plastrów ogórka, który doda orzeźwienia w coraz cieplejsze dni. Świetnie sprawdzą się także kolorowe smoothie na bazie wody lub mleka roślinnego, które mogą zastępować deser czy drugie śniadanie. Każdego dnia postaw na inną kombinację warzyw i owoców, dzięki temu unikniesz nudy!

4. Domowa pielęgnacja

Codzienne nawilżanie skóry połączone z masażem potrafi zdziałać cuda! Jeśli dotychczas sięgałaś po balsam tylko w momentach, gdy czułaś, że skóra "pęka" - czas zmienić przyzwyczajenia. Po każdym prysznicu lub kąpieli nakładaj na całe ciało nawilżający krem, mleczko lub oliwkę, w zależności od upodobań. Postaw na naturalne preparaty, niezawierające sztucznych barwników.

5. Pobudzaj ciało

Doskonałym rozwiązaniem, podtrzymującym efekty zabiegów jest szczotkowanie ciała! Przy pomocy suchej szczotki masuj ciało od dołu ku duże w kierunku serca. Dopasuj nacisk do odpowiednich części ciała, brzuch i okolice dekoltu masuj delikatniej, natomiast na udach i pośladkach, gdzie skóra jest silniejsza możesz odrobinę wzmocnić nacisk. Szczotkowanie ciała sprawi, że skóra będzie gładsza, bardziej napięta a także poprawi przepływ limfy i mikrokrążenie krwi, pomoże w walce z cellulitem i ułatwi detoks. Przekonaj się sama, a już po pierwszym tygodniu zauważysz efekty!

PS – nie zapominaj o twarzy, szyi i dekolcie

Nie zapomnij także o pielęgnacji twarzy, szyi i dekoltu. Najważniejsze dla skóry jest jej codzienne oczyszczenie i nawilżenie. Przynajmniej raz w tygodniu nakładaj peeling enzymatyczny i maseczki dopasowane do potrzeb Twojej skóry. Niezwykle ważna jest także ochrona przeciwsłoneczna, szczególnie wiosną i latem, gdy promieniowanie UV jest bardzo wysokie. Codziennie stosuj kremy z filtrem, a twarz zasłaniaj kapeluszem lub czapką.

Będzie dobrze! Nie poddawaj się

Zdajemy sobie sprawę z tego, że obecnie panująca sytuacja nie jest prosta i w natłoku dodatkowych obowiązków trudno czasami znaleźć motywację do działania. Warto jednak wykonać dodatkowy wysiłek, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Każdego dnia wprowadzaj nowy nawyk, a po tygodniu przekonasz się, że Twój nastrój i wygląd znacznie się poprawi.

TEKST ARCHIWALNY - opublikowany przed wprowadzeniem ustawy o wyrobach medycznych.