Zadbaj o siebie latem

Każda pora roku to nowe wy­zwa­nia w pie­lę­gna­cji Two­je­go ciała. Lato ma swoje uroki, ale ciało jest wtedy szcze­gól­nie na­ra­żo­ne na dzia­ła­nie in­ten­syw­nych pro­mie­ni sło­necz­nych i sło­nej mor­skiej wody. Brak od­po­wied­niej opie­ki, za­rów­no na ze­wnątrz jak i od we­wnątrz, może przy­spie­szać wy­su­sza­nie skóry, a co za tym idzie sta­rze­nie się, po­wsta­wa­nie zmarsz­czek i prze­bar­wień. Zatem le­piej za­po­bie­gać nie­przy­jem­nym skut­kom i w pełni cie­szyć się latem. Od­po­wied­nie za­bie­gi i dieta po­zwo­lą Ci na utrzy­ma­nie zdro­wej i pięk­nej cery, a także na dłuż­sze za­trzy­ma­nie opa­le­ni­zny.

Pij wodę mi­ne­ral­ną

Na­wad­niaj or­ga­nizm od we­wnątrz. To szcze­gól­nie ważne w okre­sie upa­łów, kiedy or­ga­nizm na­ra­żo­ny jest na od­wod­nie­nie. Naj­le­piej pić ma­ły­mi ły­ka­mi, śred­nio lub wy­so­ko­zmi­ne­ra­li­zo­wa­ną wodę, która do­star­czy cen­nych mi­ne­ra­łów. Sta­raj się wy­pi­jać ok. 8 szkla­nek dzien­nie, a pierw­szą tuż po prze­bu­dze­niu. Od­po­wied­nia ilość wody po­ma­ga także w za­cho­wa­niu ład­nej syl­wet­ki, zmniej­sza uczu­cie głodu, za­po­bie­ga zmę­cze­niu, bólom głowy i su­cho­ści skóry. Na­to­miast re­gu­lar­ne wy­pi­ja­nie szklan­ki cie­płej wody ze świe­żo wy­ci­śnię­tym so­kiem z cy­try­ny, na 15­-30 minut przed śnia­da­niem, po­pra­wi tra­wie­nie, po­mo­że w od­chu­dza­niu i utrzy­ma­niu do­brej kon­dy­cji skóry.

Jedz dużo owo­ców i wa­rzyw

Dzię­ki die­cie mo­żesz po­pra­wić swoje sa­mo­po­czu­cie i wy­gląd. Zdro­wa, let­nia dieta po­win­na uwzględ­niać od­po­wied­nie­por­cje bia­łek, wę­glo­wo­da­nów i nie­na­sy­co­nych tłusz­czy, a także być bo­ga­ta w wi­ta­mi­ny i mi­ne­ra­ły. Lato to sezon na wa­rzy­wa i owoce, dla­te­go na­le­ży jeść ich jak naj­wię­cej. O tej porze roku za­zwy­czaj nie mamy ocho­ty na ob­fi­te por­cje, więc jest to dobry mo­ment na kom­po­no­wa­nie lek­kich, a za­ra­zem od­żyw­czych po­sił­ków. Jeśli po­trze­bu­jesz orzeź­wie­nia, pij schło­dzo­ne kok­taj­le z owo­ców, a za­miast wy­so­ko­ka­lo­rycz­nych lodów, wy­bierz owo­co­we sor­be­ty lub zrób do­mo­we lody. Pa­mię­taj, że ra­cjo­nal­na dieta opie­ra się na pię­ciu zdro­wych re­gu­lar­nych po­sił­kach. Nie re­zy­gnuj także z ruchu i ko­rzy­staj ze spor­tów, które mo­żesz upra­wiać latem. Od­po­wied­nia dieta i dawka spor­tu po­mo­gą Ci utrzy­mać jędr­ną skórę i dobry humor.

Na­wil­żaj całe ciało

Słoń­ce, słona woda, wiatr i pia­sek nie­ko­rzyst­nie wpły­wa­ją na stan Two­jej skóry, dla­te­go ważne jest jej wła­ści­we na­wil­że­nie. By unik­nąć prze­su­sze­nia, przed opa­la­niem sto­suj kremy na­wil­ża­ją­ce, a po ką­pie­lach sło­necz­nych kremy na­tłusz­cza­ją­ce. Uczyń z tego ry­tu­ał i co­dzien­nie rano i wie­czo­rem na­kła­daj na twarz lekki krem na­wil­ża­ją­cy, a na resz­tę ciała bal­sam lub lo­tion. Jeśli Twoja skóra jest szcze­gól­nie sucha i wraż­li­wa sto­suj der­mo­ko­sme­ty­ki. Latem naj­waż­niej­sze jest in­ten­syw­ne na­wil­ża­nie ca­łe­go ciała.

Za­bie­gi na lato

Złusz­cza­nie na­skór­ka jest bar­dzo ważne, ale pe­elin­gi me­dycz­ne naj­le­piej wy­ko­ny­wać wcze­sną wio­sną lub je­sie­nią, kiedy nie je­ste­śmy na­ra­że­ni na nad­mier­ną eks­po­zy­cję sło­necz­ną. Pe­elin­gi wy­ko­ny­wa­ne latem niosą ry­zy­ko po­wsta­nia prze­bar­wień, które bar­dzo trud­no jest usu­nąć. W se­zo­nie wa­ka­cyj­nym mo­że­my wy­ko­ny­wać za­bie­gi firmy Der­ma­lo­gi­ca, które opie­ra­ją się na pro­fe­sjo­nal­nej ana­li­zie skóry Fa­ce­Map­ping. Po­zwa­la ona na pre­cy­zyj­ne zdia­gno­zo­wa­nie okre­ślo­nych pro­ble­mów Two­jej cery.Dzię­ki tej ana­li­zie te­ra­peu­ta skóry może in­dy­wi­du­al­nie do­brać ko­sme­ty­ki do­pa­so­wa­ne do Two­ich po­trzeb. Taki za­bieg od­po­wied­nio oczy­ści, na­wil­ży oraz od­świe­ży skórę twa­rzy, szyi i de­kol­tu. W trak­cie usłu­gi wy­ko­ny­wa­ny jest rów­nież masaż, który po­mo­że nam się od­prę­żyć i zre­lak­so­wać. Każ­de­go dnia, szcze­gól­nie latem, nasza skóra na­ra­żo­na jest na dzia­ła­nie róż­nych czyn­ni­ków ze­wnętrz­nych. Wy­ma­ga więc od­po­wied­niej ochro­ny, dla­te­go tak ważny jest dobór od­po­wied­niej pie­lę­gna­cji, aby czer­pać ra­dość ze zdro­wej i pro­mien­nej skóry.

Sto­suj kremy ochron­ne

Nie mo­żesz za­po­mnieć o sto­so­wa­niu kre­mów z fil­trem UV, które uchro­nią Cię przed po­pa­rze­nia­mi sło­necz­nym, póź­niej­szy­mi prze­bar­wie­nia­mi, a nawet roz­wo­jem raka skóry. Pa­mię­taj, że le­piej za­po­bie­gać, niż le­czyć, dla­te­go zanim wyj­dziesz na słoń­ce nałóż krem z od­po­wied­nim fak­to­rem ochron­nym. Skórę na­le­ży chro­nić nie tylko pod­czas wy­le­gi­wa­nia się na plaży, ale za każ­dym razem, gdy mamy stycz­ność ze słoń­cem. Jed­nak nawet naj­wyż­szy filtr nie daje cał­ko­wi­tej gwa­ran­cji bez­pie­czeń­stwa, dla­te­go nie wy­le­guj się zbyt długo na pia­sku. Za­cho­waj szcze­gól­ną uwagę w go­dzi­nach mię­dzy 11 a 15, gdyż wtedy pro­mie­nie sło­necz­ne są naj­bar­dziej in­ten­syw­ne i szko­dli­we. Słoń­ce nie jest jed­nak na­szym wro­giem, gdyż po­ma­ga or­ga­ni­zmo­wi w pro­duk­cji wi­ta­mi­ny D. Dzien­ne za­po­trze­bo­wa­nie na tę wi­ta­mi­nę za­pew­nia już 15 minut na słoń­cu.

Za­cho­waj opa­le­ni­znę na dłu­żej

Ist­nie­je też kilka spo­so­bów na to, by cie­szyć się opa­le­ni­zną dłu­żej. Opa­lo­na skóra wy­ma­ga od­po­wied­niej pie­lę­gna­cji. Co­dzien­ne na­wil­ża­nie za­po­bie­gnie szyb­kiej utra­cie ciem­niej­sze­go ko­lo­ru, a co­ty­go­dnio­wy lekki pe­eling usu­nie mar­twy na­skó­rek i wy­rów­na ko­lo­ryt. Mo­żesz rów­nież użyć bal­sa­mu brą­zu­ją­ce­go lub sa­mo­opa­la­cza. W przy­pad­ku bal­sa­mu brą­zu­ją­ce­go efekt bę­dzie wi­docz­ny do­pie­ro po kilku dniach, ale nie nie­sie on ry­zy­ka prze­bar­wień, a także wy­su­sze­nia skóry. Na­to­miast dzię­ki sa­mo­opa­la­czo­wi uzy­skasz efekt już po kilku go­dzi­nach, jed­nak jego na­ło­że­nie musi być pre­cy­zyj­ne, by unik­nąć nie­este­tycz­nych smug. Takie do­mo­we za­bie­gi oży­wią barwę Two­jej opa­le­ni­zny. 

Pod­trzy­ma­niu ciem­niej­sze­go ko­lo­ru służą rów­nież wi­ta­mi­na A, C i wi­ta­mi­ny z grupy B. Wi­ta­mi­ny A mo­żesz szu­kać pod po­sta­cią ro­ślin­ne­go beta­ka­ro­te­nu. Za­ja­daj się więc mar­chew­ką, dynią, szpi­na­kiem czy bro­ku­ła­mi. Źró­dłem wi­ta­mi­ny C są owoce cy­tru­so­we, a także owoce pest­ko­we. Na­to­miast wi­ta­mi­ny z grupy B znaj­dziesz np. w mię­sie, ja­jach, mleku, pro­duk­tach zbo­żo­wych czy ka­szach.

Lato to dobra oka­zja, by prze­rzu­cić się na zdro­wą, lekką dietę, bo­ga­tą w wa­rzy­wa i owoce, a także świet­na pora na pod­ję­cie róż­nych ak­tyw­no­ści fi­zycz­nych. Już od­po­wied­nia dieta i dawka ruchu po­zy­tyw­nie wpły­ną na stan Two­jej cery i ca­łe­go or­ga­ni­zmu. Do­dat­ko­wo mo­żesz za­dbać o swoje ciało, sto­su­jąc od­po­wied­nie za­bie­gi na­wil­ża­ją­ce i po­pra­wia­ją­ce kon­dy­cję skóry. 

Uwa­żaj jed­nak na takie, które mogą po­wo­do­wać prze­bar­wie­nia. Aby bez­piecz­nie ko­rzy­stać z do­bro­dziejstw słoń­ca, nie za­po­mnij o na­kła­da­niu kremu z fil­trem ochron­nym i nie prze­sa­dzaj z opa­la­niem. 

Wła­ści­wa pie­lę­gna­cja ciała po­zwo­li Ci w pełni cie­szyć się uro­ka­mi lata.

ZA­DZWOŃ POD NUMER 8 407 488 LUB 518 594 270 I UMÓW SIĘ NA WI­ZY­TĘ!

TEKST AR­CHI­WAL­NY - opu­bli­ko­wa­ny przed wpro­wa­dze­niem usta­wy o wy­ro­bach me­dycz­nych.