Pielęgnacja stóp jesienią i zimą

O stopy na­le­ży dbać cały czas, bez wzglę­du na porę roku. To po­wi­nien za­pa­mię­tać każdy. Nie­ste­ty w okre­sie jesienno-​zimowym czę­sto się o nich za­po­mi­na. Dzie­je się tak dla­te­go, że stopy naj­czę­ściej za­kry­wa­ne są skar­pet­ka­mi i peł­ny­mi bu­ta­mi. Za­nie­dby­wa­ne są też pod­sta­wo­we za­sa­dy ich pie­lę­gna­cji. Stopy prze­sta­ją być gład­kie i mięk­kie, a w nie­od­po­wied­nim obu­wiu na­ra­żo­ne są na ucisk, otar­cia i nad­mier­ne po­ce­nie. 

Skóra stóp jest 3-4 razy grub­sza niż na in­nych czę­ściach ciała, ma mocno roz­bu­do­wa­ny na­skó­rek, a także ina­czej uło­żo­ne włók­na biał­ko­we i ko­la­ge­no­we. Do­dat­ko­wo stopy są sil­nie uner­wio­ne. Mają także dużo gru­czo­łów po­to­wych, ale nie po­sia­da­ją gru­czo­łów ło­jo­wych, co spra­wia, że skóra stóp bar­dzo łatwo ulega prze­su­sze­niu, mimo że czę­sto bywa „mokra” od potu. Wów­czas na pię­tach i kra­wę­dziach pal­ców na­ra­sta war­stwa zro­go­wa­cia­łe­go na­skór­ka, który nie tylko nie­este­tycz­nie wy­glą­da, ale może rów­nież spra­wiać ból pod­czas cho­dze­nia, gdy po­ja­wia­ją się pęk­nię­cia i roz­pa­dli­ny.

Jak w takim razie pra­wi­dło­wo dbać o stopy w tym okre­sie?

Stopy po lecie naj­czę­ściej są prze­su­szo­ne od słoń­ca, sło­nej wody czy też pia­sku i kurzu. W chłod­niej­sze dni za­czy­na­ją być na­ra­żo­ne na dzia­ła­nie ka­lo­ry­fe­rów, które prze­su­sza­ją po­wie­trze i prze­su­sza­ją całą skórę na na­szym ciele. Gdy w okre­sie chłod­niej­szych tem­pe­ra­tur nie zadba się od­po­wied­nio o wła­ści­wą ich pie­lę­gna­cję pięty mogą pękać two­rząc bo­le­sne rany, a pa­znok­cie mogą się łamać lub wra­stać w skórę. Do pod­sta­wo­wych zasad dba­nia o stopy w chłod­niej­szych okre­sach na­le­żą: 

• re­gu­lar­ne usu­wa­nie war­stwy ro­go­wej na­skór­ka
• sys­te­ma­tycz­ne skra­ca­nie płyt­ki pa­znok­cia 
• co­dzien­ne na­wil­że­nie i od­ży­wie­nie skóry stóp
• za­dba­nie o od­po­wied­nie obu­wie i skar­pet­ki
• nie­za­po­mi­na­nie o ruchu, ko­niecz­nym dla pra­wi­dło­wej pracy stóp

Nad­mier­ne prze­su­sze­nie

Je­sie­nią i zimą pie­lę­gna­cja stóp po­win­na obej­mo­wać przede wszyst­kim złusz­cza­nie i od­ży­wie­nie. W In­sty­tu­cie Aspa­zja mo­żesz kom­plek­so­wo za­dbać o ich mięk­kość, ela­stycz­ność skóry, wy­go­dę cho­dze­nia i lep­sze sa­mo­po­czu­cie. Sys­te­ma­tycz­ne – co około 3 ty­go­dnie – wy­ko­ny­wa­nie za­bie­gu pie­lę­gna­cyj­ne­go, usu­wa­nie nad­mier­ne­go na­skór­ka, skra­ca­nie pa­znok­ci oraz sto­so­wa­nie pe­elin­gów na­wil­ża­ją­cych skórę to tzw, „must-​have”. Pro­ce­du­ry te, szcze­gól­nie wy­ko­na­ne przez pro­fe­sjo­na­li­stę na pre­pa­ra­tach po­do­lo­gicz­nych zwięk­sza­ją od­czu­wal­ny kom­fort cho­dze­nia po­zo­sta­wia­jąc skórę gład­ką i mięk­ką go­to­wą na wy­zwa­nia co­dzien­no­ści. Warto rów­nież pa­mię­tać, że po okre­sie let­nim i sto­so­wa­nych ko­sme­ty­kach czy la­kie­rach płyt­ka może być prze­su­szo­na lub zma­to­wio­na. Warto w tym cza­sie zde­cy­do­wać się na pie­lę­gna­cję od­żyw­czą. Nasi ko­sme­to­lo­dzy od­po­wied­nio przy­go­tu­ją płyt­kę pa­znok­cia, na­ło­żą od­żyw­kę oraz na­wil­żą przy­go­to­wu­jąc ją na ko­lej­ny sezon. Dzię­ki temu skóra stóp i pa­znok­cie będą pięk­ne i za­dba­ne przez cały rok.

“Tre­ning stóp”

Praca sie­dzą­ca, dłu­go­trwa­ły bez­ruch lub wręcz prze­ciw­nie – nad­mier­na ak­tyw­ność fi­zycz­na, która ob­cią­ża stopy; do­pro­wa­dza­ją do wielu pro­ble­mów ze sto­pa­mi. Poza pro­ble­ma­mi ze sła­bym krą­że­niem krwi i limfy, zim­nem stóp, może do­cho­dzić także do prze­mo­cze­nia, prze­po­ce­nia oraz ura­zów po­wo­du­ją­cych ból. Wszel­kie kon­tu­zje na­le­ży skon­sul­to­wać  z le­ka­rzem or­to­pe­dą oraz fi­zjo­te­ra­peu­tą. Warto jed­nak za­dbać o kom­fort stóp na co dzień nie do­pusz­cza­jąc do wie­lo­go­dzin­ne­go bez­ru­chu. Sie­dząc kilka go­dzin nie­ru­cho­mo stopy po­zo­sta­ją nie­do­krwio­ne. Aby temu za­po­biec wy­star­czy to­czyć stopą np. zwy­kłą pi­łecz­kę te­ni­so­wą wy­ko­nu­jąc okręż­ne ruchy i prze­su­wać pi­łecz­kę w przód i tył. W na­szym In­sty­tu­cie ko­sme­to­lo­dzy przy oka­zji wy­ko­ny­wa­nia pe­di­cu­re mogą rów­nież wy­ko­nać masaż stóp, który po­bu­dzi krą­że­nie krwi, od­dre­nu­je za­sto­je i od­prę­ży stopy.

Zmia­na obu­wia

Je­sie­nią i zimą bar­dzo czę­sto po­peł­nia­ny jest pod­sta­wo­wy błąd – brak zmia­ny obu­wia od­po­wied­nie­go do tem­pe­ra­tu­ry. Wcho­dząc do pracy, gdzie spę­dza­my bar­dzo czę­sto wiele go­dzin, za­po­mi­na­my zmie­nić obu­wie na lżej­sze, czego wy­ni­kiem może być prze­grze­wa­nie stóp, nad­mier­ne po­ce­nie, a także otar­cia lub ła­ma­nie i ucisk pa­znok­ci. To na­stęp­nie może skut­ko­wać po­waż­niej­szy­mi pro­ble­ma­mi ta­ki­mi jak krwia­ki pod­pa­znok­cio­we, wra­sta­ją­ce pa­znok­cie, nad­po­tli­wość stóp czy od­ci­ski. W ocie­pla­nym obu­wiu po­win­no się prze­by­wać nie dłu­żej niż 4 go­dzi­ny. Jeśli tylko nada­rzy się taka moż­li­wość warto zmie­nić obu­wie na lżej­sze i bar­dziej prze­wiew­ne. Warto rów­nież zwró­cić uwagę na dobór skar­pet – po­win­ny one mieć jak naj­wię­cej ba­weł­ny w skła­dzie. Sztucz­ne włók­na spra­wia­ją, że stopa nie od­dy­cha i się poci.

Dobór od­po­wied­nie­go obu­wia chro­ni nas rów­nież przed cho­ro­ba­mi stóp. Jeśli na­ra­zi­my nasze stopy na prze­mo­cze­nie i długo po­zo­sta­nie­my w tym śro­do­wi­sku mo­że­my do­pro­wa­dzić do grzy­bi­cy lub roz­wo­ju bak­te­rii.

Do­mo­we spo­so­by

Jeśli cho­dzi o pie­lę­gna­cję do­mo­wą warto re­gu­lar­nie na­wil­żać skórę stóp. W okre­sie chłod­niej­szych tem­pe­ra­tur jest to bar­dzo ważne, aby co­dzien­nie po­świę­cić sto­pom choć 5 minut po ką­pie­li. To tak nie­wie­le, a da ol­brzy­mi efekt. Jeśli mie­rzy­my się z nad­mier­ną su­cho­ścią warto sto­so­wać maści lub kremy za­wie­ra­ją­ce mocz­nik.

Za­bez­pie­czą one rów­nież skórę przed nad­mier­nym na­ra­sta­niem. Jeśli bie­ga­my warto za­opa­trzyć się w skar­pe­ty za­wie­ra­ją­ce włók­na bam­bu­so­we lub jony sre­bra. To ostat­nie zmie­nia mi­kro­kli­mat we­wnątrz buta i za­po­bie­ga na­mna­ża­niu się bak­te­rii na spo­co­nej sto­pie. Na­le­ży uni­kać wszel­kich sztucz­nych do­mie­szek ma­te­ria­ło­wych, bo czę­sto one są wi­no­waj­cą nad­mier­nej po­tli­wo­ści skóry.

W razie po­trze­by, słu­ży­my po­mo­cą w ra­mach za­bie­gów pe­di­cu­re, pie­lę­gna­cji płyt­ki pa­znok­cia oraz ma­sa­żu stóp.

TEKST AR­CHI­WAL­NY - opu­bli­ko­wa­ny przed wpro­wa­dze­niem usta­wy o wy­ro­bach me­dycz­nych.