Jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję skóry?

19 sierpnia 2022

Zalet aktywności fizycznej nie da się podważyć! Utrzymanie prawidłowej masy ciała, zmniejszenie ryzyka występowania chorób metabolicznych, przyśpieszenie przemiany materii, redukcja stresu, poprawa elastyczności skóry, wydzielanie endorfin, lepsza samoocena, stymulacja układu limfatycznego, kojenie układu nerwowego – wymieniać można długo. Na regularne uprawianie aktywności fizycznej każdy z nas  powinien znaleźć czas w swoim planie dnia. Dobrze jest łączyć aktywność w ramach 3 dziedzin - elastyczności, wytrzymałości i siły. Takie podejście daje możliwość równomiernego rozwoju ciała oraz utrzymania go w dobrym stanie na długie lata. Co więcej, coraz więcej badań wskazuje na połączenie aktywności fizycznej z pracą mózgu, sprawnością intelektualną, nastrojem, a nawet pracą jelit. Jest to więc element, który powinien nam choć w minimalnym zakresie towarzyszyć codziennie. Nie zawsze musi być to morderczy trening. Trzeba do tego podchodzić z głową. Częściej, a lżej.

Jak aktywnosc fizyczna wplywa na kondycje skory

Dermalogica Twoim partnerem w treningu!

Czy zastawiałaś/eś się nad tym jak ruch wpływa na skórę? Basen  z chlorowaną woda, intensywne słońce czy wiatr, sportowa dzież złej jakości... Sucha skóra po lekcji pływania w basenie z chlorem? Brzmi znajomo?  Uprawianie sportu jest nie małym wyzwaniem dla skóry twarzy. 

Skóra pełni rolę ochroną przed czynnikami środowiska zewnętrznego. W tym przypadku chlor stosowany w celu dezynfekcji wody wpływa rozmiękczająco na naskórek, po prostu usuwa z niego lipidy, które są kluczowe w budowaniu bariery hydrolipidowej. Dlatego tak często czujesz ściąganie skóry zwłaszcza na twarzy po zajęciach na basenie. Bezpośrednio po wyjściu z basenu podaruj szklankę wody skórze – użyj Skin Hydrating Booster i Twój ulubiony krem nawilżający np. Skin Smoothing Cream.

Aktywność na świeżym powietrzu – tak wiele o tym się mówi, aby korzystać z uroków natury. Badania pokazują, że treningi w lesie (np. Strzeszynek, Rusałka, Kiekrz) dają dodatkowe benefity w postaci uspokajania układu nerwowego i relaksowania ciała oraz umysłu. Trenując na zewnątrz szczególnie zwróć uwagę na jakość powietrza. Wyjedź do lasu lub za miasto, aby ćwiczyć na dobrej jakości powietrzu. Zabezpiecz skórę Prisma Protect SPF30 – to ochrona przeciwsłoneczna, krem nawilżający i antyoksydacyjny w jednym!

Aktywność fizyczna podnosi wydzielanie sebum, zwiększa liczbę martwych komórek naskórka, metabolity zawarte w pocie zmieniają ph skóry na bardziej zasadowe, a to sprzyja rozmnażaniu bakterii p.acne. To idealne warunki do powstawania trądziku, stanów zapalnych i zaskórników. Aby uniknąć powstaniu tych zmian szczególnie zadbaj o prawidłowy dwuetapowy demakijaż i odpowiednie nawilżenie. Dla skóry nastoletniej idealnym rozwiązaniem będzie pielęgnacja z linii Clear Start. Skóry dojrzałe mogą wspomóc się punktowym produktem Age Bright Spot Fider lub Serum Age Brihgt Clearing Serum.

Zwiększony przepływ krwi w trakcie aktywności fizycznej zwiększa uwrażliwienie skóry z rumieniem i skóry naczyniowej. Już w trakcie ćwiczeń tonizuj i schładzaj skórę mgiełką np. Ultracalming Mist, która zawiera kompleksy wyciszające i łagodzące rumień twarzy.

Jak dobrze wiemy, promieniowanie UV niekorzystnie wpływa na kondycję skóry – przebarwienia, utrata jędrności, przesuszenie, pogrubienie naskórka. Wykonując ćwiczenia na zewnątrz szczególnie należy zadbać o fotoprotekcję. Nigdy nie zapominaj o filtrach! SPF30 lub SPF50 jest absolutną koniecznością. Dermalogica w swoim portfolio posiada wiele filtrów:

  • lekkie do skóry trądzikowej (Clearing Defence SPF30),
  • bogate i odżywcze (Dynamic Skin Recovery SPF50),
  • czysty filtr mineralny (Invisible Physical Defence SPF30) idealny dla skór naczyniowych,
  • chroniący przed zanieczyszczeniem środowiska (Prisma Protect spf 30).

Z pewnością znajdziesz swój idealny!

Jak dbać o skórę podczas aktywności fizycznej z Dermalogica?
Po pierwsze nie trenuj z make up! Wykonaj demakijaż przed treningiem i nałóż krem z SPF50, jeśli spędzasz czas na zewnątrz. Bezpośrednio po ćwiczeniach wykonaj dwuetapowe oczyszczanie twarzy. Olejek do demakijażu Precleanse rozpuści nadmiar zanieczyszczeń, sebum, filtry słoneczne i pot. Następnie odpowiednio dobrany do rodzaju skóry żel np. Special Clearing Gel usunie pozostałe zanieczyszczenia nie zaburzając bariery hydrolipidowej. Delikatny demakijaż, ale jednocześnie skutecznie usuwający nadmiar potu i zanieczyszczeń to podstawa świadomej i prawidłowej pielęgnacji skóry twarzy. Już na tym etapie możesz zapobiec powstawaniu zaskórników, stanów zapalnych oraz znacznie ograniczyć podrażnienie i przesuszenie skóry. Maksymalnie po 30 min po treningu należy wykonać dwuetapowe oczyszczanie skóry twarzy.

Po treningu Twoja skóra twarzy jest zaczerwieniona i potrzebuje intensywnego nawilżenia. Aktywność fizyczna wzmaga przez naskórkową utratę wody (TEWL), dlatego wybierz dobry produkt nawilżający. Duetem idealnym jest Skin Hydrating Booster + Calm Water Gel. Booster jest źródłem nawilżającego kwasu hialuronowego, a Calm Water Gel tworzy okluzję dla boostera ograniczając jego odparowanie oraz wycisza zaczerwienienia.

Jesteś aktywny/a fizycznie? Wspaniale! To najlepsze co możesz dać swojemu ciału i umysłowi! Pamiętaj zatem o odpowiedniej i świadomej pielęgnacji okołotreningowej.

Jak aktywnosc fizyczna wplywa na kondycje skory
mgr
Ewa
Nowak

Konsultacja kosmetologiczna - cennik

Konsultacja kosmetologiczna 80